Планирование тренировочного процесса
Зима нас огорчает в этом году... поэтому у меня появилось время записать новый выпуска на наш YouTube канал и рассказать, о том как спланировать годовой тренировочный процесс. Потому что это сложный процесс, требующий определенное количество времени для того, чтобы мы сумели развить в себе целый ряд способностей таких как: скорость, выносливость, силу, мощность, ловкость и быстроту. Наша цель состоит в том, чтобы объединить сложные тренировочные элементы, для обеспечения максимального результата и восстановления после соревнований и тренировок. В данном выпуске мы разберем как правильно спланировать тренировочный год и как выбрать старты на соревновательный сезон! Так же разберем принцип годичного построения, начиная от макроцикла заканчивая микроциклом. Расскажу почему тренировочный год необходимо делить на несколько периодов и какую нагрузку необходимо выполнять в каждом из них.
В общем смотрите:
https://youtu.be/1H9IXr6jmVY
#ocr #run #running #trailrunning #ocracademy #ski#skiing #suzdalev #squeezy #scott #всеналыжи #лыжи #fischer