ПИТАНИЕ НА ЛЫЖНОМ МАРАФОНЕ.
Если вы уже бегали марафоны на лыжах или бегом БЕЗ ПИТАНИЯ, то наверняка вам знакомо такое состояние, когда вы словно упираетесь в стену и больше не можете поддерживать высокую скорость, добавим к этом ухудшение концентрации внимания, озноб, головокружение, судороги в мышцах! И это далеко не полный список негативных последствий до которых может довести безграмотный подход к такой серьезной дистанции как марафон!
При понимании процессов, которые происходят в нашем организме во время занятий спортом и своевременных ответных действий с нашей стороны, все эти негативные последствия можно легко избежать. Об этом я и хочу рассказать вам в данном выпуске!
Вы узнаете какие продукты необходимо употреблять до, во время и после марафона. Как питаться, где питаться и из чего это лучше и удобнее все это делать.
В общем смотрите думаю будет полезно и интересно! Так же на нашем сайте www.prosport.academy можно найти готовую схему питания на марафон.
https://youtu.be/o3keyTOQyYQ
https://youtu.be/o3keyTOQyYQ