В данном видео рассказывается о том, как правильно спланировать годовой тренировочный процесс для развития различных способностей, таких как скорость, выносливость, сила, мощность, ловкость и быстрота. Объясняется принцип годичного построения, начиная от макроцикла заканчивая микроциклом, а также рассказывается о необходимости деления тренировочного года на несколько периодов и о том, какую нагрузку необходимо выполнять в каждом из них. Видео подходит для любителей OCR, бега и лыжного спорта.